الدجاج المشوي بالليمون والسمسم منال العالم

بواسطة | سبتمبر 12, 2014
5000 مشاهدة | 0 التعليقات

الدجاج المشوي بالليمون والسمسم
طبق منخفض السعرات الحرارية لمن يبحث عن الطعم الرائع وعدم زيادة الوزن الدجاج المشوي بالليمون والسمسم منال العالم طبق صحي وغني بالفيتامينات والالياف
مدة التحضير: 10 دقيقة
مدة الطهي: 50 دقيقة

المكونات (ل 4 أشخاص):

-8 افخاذ دجاج
-1كيلو جرام قرع عسل ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 3 سم
-1 راس ثوم ، مقسمة إلى فصوص ، غير مقشرة
-2 ملعقة كبيرة الزيتون
-2 الليمون إلى أرباع قطع
-250 جرام بروكلي او قرنبيط
-2 ملعقة كبيرة عسل
-2 ملعقة كبيرة حب سمسم

الطريقة:

سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. وضع الدجاج في ورق القصدير الكبيرة وضعو قرع عسل و الثوم حوله. رش عصير من الليمون . الشوي في الفرن لمدة 40 دقيقة، حتى يصبح الدجاج هش وقرع عسل لينة وخفيفة.
إذا افخاذ الدجاج كبيرة جدا قد تحتاج إلى زيادة الطهي 10 دقائق.
وضع البروكولي في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة، وتوضع جانبا.
إزالة صينية من الفرن،
رش العسل على كل فطعة ويرش على بذور السمسم مع وضع البروكلي. والعودة إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى حتى يصبح الدجاج الذهبي. تقدم فورا مع الأرز والقليل من الصويا صوص .
الدجاج المشوي بالكيس،
تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن،
الدجاج المشوي بالفرن،
الدجاج المحشي،
تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم،
الدجاج المشوي على الفحم،
طريقة عمل الدجاج المشوي بالصور،
الدجاج المشوي منال العالم،