أرشيف القسم: الولادة

كيف تتأهبين للولادة القيصرية

تختلف طرق الاستعداد للولادة القيصرية عن الولادة الطبيعية اختلافًا كليًا، فهناك بعض الاحتياطات والنصائح التي يجب أن تدركها كل سيدة قبل إقبالها على الولادة القيصرية، وسنلخصها لك في النقاط التالية. قبل موعد الولادة حضري جميع مستلزماتك الشخصية والمنزلية الخاصة بك، ويمكنك تحضير عدد من الوجبات السريعة وتخزينها بالفريزر لاستخدامها في الأيام الأولى عند ذهابك للمنزل، […]

التمارين الرياضية قبل الولادة

إن ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والخاصة بالشهور الأخيرة للحمل -بعد استشارة الطبيب- يحسن حالتك النفسية ويسهل عليكِ الولادة الطبيعية، ولكن احرصي على ألا يزيد وقت التدريب عن عشر دقائق متصلة ويمكن أن تكرري التدريبات مرة أخرى في وقت مختلف من اليوم، على ألا تصلي أبداً لمرحلة الإجهاد، وإذا شعرتي بأي تعب أو تسارع في […]

الكرش بعد الولادة وكيفية التخلص منه

الكرش بعد الولادة وكيفية التخلص منه حيث أن بعد الولادة تظهر مشكلة الكرش الذي يسبب القلق دائماً للأمهات فتحاول جاهدة التخلص منه بطرق عدة ، وأوقات كثيرة تبوء هذه الطرق بالفشل خاصة مع زيادة وزنها خلال فترة الحمل ، لذا نقدم لكي مجموعة نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة بكل سهولة وبدون مجهود : بعد الولادة […]

“كانجا ترينينج”…للحفاظ على الرشاقة بعد الولادة

يتعرض جسم المرأة للترهلات بعد الولادة، وتهمل الكثير من الأمهات أنفسهن ويبتعدن عن ممارسة الرياضة بسبب انشغالهن بأطفالهن، إلا أن تمارين “كانجا ترينينج” من الممكن أن تحل هذه المشكلة وتساعد الامهات في المحافظة على القوام. من المعروف أن نجمات هوليوود يعتمدن على مدربين شخصيين من أجل مساعدتهن على الحفاظ على قوامهن، لكن بإمكان الأمهات العاديات […]

15 حقيقة ليست لطيفة عن الولادة الطبيعية

الولادة أمر مخيف. لا أحد يستطيع أن يقنع لنا خلاف ذلك، ولكن النتيجة طفل (BABY!) هو مكافأة بحيث النساء ما زلن يضغطون علي أسنانهم والحصول من خلال الألم مرارا وتكرارا. تحدثنا إلى جيما رابي ، قابلة الذين النجوم على قناة 4 ل مدة الولادة كل دقيقة ، ومارغريت ، مساعد طبيب معتمد مسجل في مستشفى جبل […]