أرشيف الوسوم: التمارين الرياضية

التمارين الرياضية قبل الولادة

إن ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والخاصة بالشهور الأخيرة للحمل -بعد استشارة الطبيب- يحسن حالتك النفسية ويسهل عليكِ الولادة الطبيعية، ولكن احرصي على ألا يزيد وقت التدريب عن عشر دقائق متصلة ويمكن أن تكرري التدريبات مرة أخرى في وقت مختلف من اليوم، على ألا تصلي أبداً لمرحلة الإجهاد، وإذا شعرتي بأي تعب أو تسارع في […]

كيف تبني عضلات قوية كالحديد في وقت قصير

كثير من الناس ينبهرون بالعضلات القوية ويسعون لأن يمتلكو مثل هذه العضلات ” كيف ابني عضلات قوية ” ، فهل أنت مهتم بالحصول على عضلات كبيرة فى وقت قصير؟ إذا كنت مهتما بهذا فإننا نبشرك أن هناك طرقا مضمونة ومجربة للحصول على عضلات قوية فى وقت قصير فقط على موقع ثقف نفسك تابع قراءة هذا […]