أرشيف الوسوم: التمارين الرياضية بالصور

التمارين الرياضية قبل الولادة

إن ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والخاصة بالشهور الأخيرة للحمل -بعد استشارة الطبيب- يحسن حالتك النفسية ويسهل عليكِ الولادة الطبيعية، ولكن احرصي على ألا يزيد وقت التدريب عن عشر دقائق متصلة ويمكن أن تكرري التدريبات مرة أخرى في وقت مختلف من اليوم، على ألا تصلي أبداً لمرحلة الإجهاد، وإذا شعرتي بأي تعب أو تسارع في […]